30.05.2018 12:10Просмотров: 0ГТО

Уважаемые жители города и района!

 

7 июня приглашаем Вас на ФОК «Восток» принять участие в соревнованиях по выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО), посвящённых Дню России.

 

Для детей (6 – 18 лет) начало в 9:00.

Для взрослых (18 – 70+) начало в 17:00.

 

В ПРОГРАММЕ СОРЕВНОВАНИЙ:

 

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

1. Челночный бег 3 х 10 м, бег 30м, 60м, 100 м.

2. Смешанное передвижение 1 км, бег 1км, 1,5 км, 2км, 3 км.

3. Прыжок в длину с места, с разбега.

4. Метание мяча в цель, метание мяча, метание гранаты.

 

ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА (О Ф П)

 

1. Подтягивание из виса на высокой перекладине, на низкой перекладине,

    сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, рывок гири 16 кг.

2. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами

    на гимнастической скамье.

3. Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин.

 

Справки по телефону: 3-63-33

 

Н.В. Щемелева, руководитель Центра ГТО